Doktor Dan Regan, kadınların anksiyeteye yakalanma risklerinin erkeklere göre 2 kat daha yüksek olduğunu belirterek, “Duygularınızı yatıştırmak için içinizden 10”a kadar sayın” tavsiyesinde bulundu

1 / 8

İngiltere’deki Cambridge Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği bir araştırmada, anksiyete (kaygı-endişe bozukluğu) rahatsızlığı ile başa çıkmak için yapılması gerekenler sıralandı.

2 / 8

Ailenize endişe nöbetleri geçirdiğinizi söylemekten çekinmeyin uyarısında bulunan araştırmayı yürüten Doktor Dan Regan, kadınların anksiyeteye yakalanma risklerinin erkeklere göre 2 kat daha yüksek olduğunu belirterek, “Duygularınızı yatıştırmak için içinizden 10”a kadar sayın” tavsiyesinde bulundu.

3 / 8

İşte anksiyete tavsiyeleri :

* Her gün düzenli olarak 10 dakika yürüyün.

4 / 8

* Sosyal medyadan bir süre uzak durun.

5 / 8

* Derin nefes alın. Zihninizi ve bedeninizi sakinleştirir.

Kadın doğum ünitesindeki 9 hemşire aynı anda hamile kaldı

6 / 8

* Dinlenebileceğiniz bir yere gidin.

7 / 8

* Sizi tedirgin eden durumlardan uzaklaşın.

8 / 8

* İyi uyuyun, stresinizi kontrol altına alın.

HABERTÜRK